肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1003
坐式胸肌推举训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
高拉/低拉双功能训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1008
俯卧式屈腿训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6012
站姿小腿训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6005
坐式背部划船训练器
¥10,999.00
新贵族 XG-Z-6021
低拉划船训练器
¥12,999.00
新贵族 XG-Z-6028
分动式坐姿肱二头肌训练器
¥15,800.00
新贵族 XG-M-5020B
高低拉双功能力量训练器
¥15,650.00
新贵族 XG-M-5020A
双滑轮高拉训练器
¥18,500.00
新贵族 XG-M-5019
辅助单双杠训练器
¥15,850.00
新贵族 XG-M-5014B
坐式胸肩膊推举训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLTR
T型划船机
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
¥14,400.00
史帝飞 CMH1400
油压式髋关节训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥7,350.00
史帝飞 CBP300
油压式推胸训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥66,000.00
吉诺尔 JNE-012
电动悬空折叠篮球架/支
¥144,375.00
吉诺尔 JNE-011
智能比赛篮球架/支
¥214,500.00
吉诺尔 JNE-X9
智能比赛电动升降篮球架
¥89,375.00
吉诺尔 JNE-010
比赛电动篮球架/支