虽然骨骼肌收缩力量的大小主要是由中枢神经系统调控的，但是各类肌纤维具有不同的收缩能力，它们有些具有快抽缩的特性，有些则具有慢抽缩的特性。
快抽缩肌纤维（又称白肌）对缺氧有较高耐受能力，因此常被引动参予需短时内产生最大力量的活动。
慢抽缩肌纤维（又称红肌）对于需氧的能的生产具有较高的能九因此常被引动参予低于最大力量的长时间的活动。
例如做一组重深蹲，需更多用到股四头肌中快抽缩肌纤维，而骑25公里的自行车就需要更多用到股四头肌中的慢抽缩肌纤维。快抽缩运动单位要比慢抽缩运动单位具有更多更大的肌纤维和更大的神经元，因此更适于力的产生。虽然人体的肌纤维的组成主要取决于遗传，但训练是发展肌肉力量的最主要因
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