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邓丽君 昔日饮食运动减肥经　　2026-10-5 3:38:30　10599pv

　　享誉歌坛的邓丽君曾在一段时间内，体重增加到53公斤，为此她下决心减肥以保持美好的身材。不久，她成功地把体重减到了48公斤，恢复了往昔的婀娜。在谈起自己的减肥体会时，邓丽君说：“减肥不能急速，应该逐渐进行，为了要保持现今的体型，我在饮食及运动方面都非常小心。”

　　据了解，邓丽君于1986年开始有计划地减肥。她每天至少要进行两个小时的腰部运动和全身运动。饮食方面，虽然不是一位完全的“素食主义者”，但她尽量减少肉食，多吃鱼，食物尽可能不使用油烹。当时邓丽君每天的菜单是：早餐香蕉、苹果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐则吃米饭、烧鱼，以及她自己烹调的大豆及豆腐。

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