主要锻炼胸大肌，辅助锻炼肱三头肌的专属产品。练习者在选择合适重量后，通过推动把手，使胸部与手臂得到有效锻炼。
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锻炼腹直肌和腹外斜肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量后，双手握住把手保持手臂不动，通过收缩腹部拉动配重，使得腹肌得到有效锻炼。
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主要锻炼腰背部肌群的专属产品。锻炼者在选择合适重量后调整起始位置，通过向后挺背，使得背部肌肉得到有效锻炼。
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主要锻炼三角肌和斜方肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量后，通过向上推举把手，使得肩部与上臂肌肉得到有效锻炼。
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主要锻炼腓肠肌 股二头肌 大收肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量，调节腿垫到适当位置后，通过勾动小腿，使腿部肌肉得到有效锻炼。
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锻炼臀大肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量后，调整好身体姿势，通过用力磴动后部动臂，使得臀部肌肉得到有效锻炼。
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锻炼腘绳肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量和腿垫位置后，通过小腿后勾带动转臂，使得腘绳肌得到有效锻炼。
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锻炼大腿内收肌群与外展肌群的专属产品。锻炼者在选择合适重量后，通过两侧大腿同时内收或同时外展，使得大腿内外侧肌群（缝匠肌、 大收肌、 股外侧肌 股直肌、 股薄肌 、长收肌）得到有效锻炼。
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锻炼肱二头肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量后，通过向上拉动把手，使上臂得到有效锻炼。
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锻炼肱三头肌的专属产品。锻炼者在选择合适重量和座垫高度后，通过双手握住把手绕肘关节下拉，使得肱三头肌得到有效锻炼。
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