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2025-9-11 8:59:10 0/41只需拉动巨型开口销,将举臂提升到舒适的起始位置,坐下来将腿包裹在8个泡沫滚轴上,然后向下按压进行坐姿卷腿练习,拉伸和加强臀大肌和腘绳肌。再次拉动销钉,降低提升臂,将腿放在超大滚轮后面,通过腿部伸展运动锻炼股四头肌; 现在可以从一个舒适的姿势进行两项最重要的腿部锻炼
2025-9-10 9:56:30 0/306