肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥29,900.00
Body-Solid SBK1600G
坐式背部伸展训练器
¥19,900.00
Body-Solid SSP800G
坐式肩部推举训练器
¥19,900.00
Body-Solid SMH1500G
多功能臀部训练器
¥29,900.00
Body-Solid SRM1700G
坐姿划船训练器
¥34,500.00
史帝飞 MIP1400
坐姿上斜推胸训练器
¥42,500.00
史帝飞 MAM900
坐式腹部前屈训练器/卷腹训练器
¥39,800.00
史帝飞 MBC600
坐式肱二头肌训练器
¥32,800.00
史帝飞 MLC400
坐姿屈腿训练器
¥28,800.00
史帝飞 HLM300B
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLC400
坐姿屈腿训练器
¥28,800.00
史帝飞 HBP100
坐姿推胸训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLE200B
坐姿踢腿训练器
¥26,600.00
Body-Solid DPCC-SF
双臂力量组合练习器
¥29,900.00
Body-Solid DPLS-SF
坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLC
俯卧式屈腿训练机
¥8,960.00
Body-Solid GPM65
挂片式蝴蝶扩胸训练器/反向飞鸟训练机
¥7,680.00
Body-Solid GLM83
挂片式低拉/高拉双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥11,840.00
史帝飞 CSQ1200
油压式深蹲机
¥11,840.00
史帝飞 CCP1300
油压式小腿推举训练机