肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,580.00
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
高拉/低拉双功能训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1014
坐式肩膊推举训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1011
坐式腹肌训练器
¥23,239.00
英吉多 PC2027
坐姿肱二/三头肌训练器
¥20,880.00
英吉多 PC2001
坐姿推胸训练器
¥22,800.00
英吉多 PC2004
坐姿转体训练器
¥23,027.00
英吉多 PC2022
坐姿提肩训练器
¥35,000.00
史帝飞 HRM1700
坐姿划船训练器
¥28,800.00
史帝飞 HPD700
坐式蝴蝶机/直臂夹胸反向背扩双功能力量训练器
¥25,800.00
史帝飞 HBC600
坐式肱二头肌训练器
¥28,800.00
史帝飞 HLE200
坐姿踢腿训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLBC
肱二头肌伸展训练机
¥17,600.00
史帝飞 PLHT
臀部训练器/臀桥机
¥18,560.00
史帝飞 PLSTR
T型划船训练器
¥11,840.00
史帝飞 CSQ1200
油压式深蹲机
¥11,840.00
史帝飞 CCP1300
油压式小腿推举训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAB1000
油压式腹部训练机
¥7,560.00
史帝飞 CSP900
油压式肩部推举机
¥93,500.00
吉诺尔 JNE-1002
比赛电动升降篮球架/支
¥30,250.00
吉诺尔 JNE-109
高档仿液压篮球架/支
¥23,375.00
吉诺尔 JNE-1013B
平箱式移动比赛篮球架
¥17,600.00
吉诺尔 JNE-1007
比赛标准可升降移动篮球架/1支