帮助中心 | 繁體 | 留言 | 资讯
苹果减肥的方法  2024-11-23 17:17:59 6521pv
  现在,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。
  苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
  想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?
  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  减肥原理
  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?
  同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
  如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
  举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

  操作方法
  ①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
  ②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
  ③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。
  ④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
  ⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
  ⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

  三天后的饮食要点
  三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。
  第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。

  苹果减肥的5大理由
  ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
  ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血--老旧残污血液、宿便--老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出,身体也变得更健康。
  ③使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
  ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
  ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  • XG-F-1022 大腿内收/外展训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1022
    大腿内收/外展训练器

  • XG-F-1019 辅助式单双杠训练器 新贵族健身器材 ¥9,580.00

    新贵族 XG-F-1019
    辅助式单双杠训练器

  • XG-F-1020 高拉/低拉双功能训练器 新贵族健身器材 ¥9,800.00

    新贵族 XG-F-1020
    高拉/低拉双功能训练器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推举训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1014
    坐式肩膊推举训练器

  • PC2019 坐姿低拉划船训练器 英吉多健身器材 ¥20,280.00

    英吉多 PC2019
    坐姿低拉划船训练器

  • PC2001 坐姿推胸训练器 英吉多健身器材 ¥20,880.00

    英吉多 PC2001
    坐姿推胸训练器

  • PC2030 站姿深蹲与小腿训练器 英吉多健身器材 ¥29,527.00

    英吉多 PC2030
    站姿深蹲与小腿训练器

  • PC2018 俯卧式后勾腿训练器 英吉多健身器材 ¥22,749.00

    英吉多 PC2018
    俯卧式后勾腿训练器

  • HCD2100 助力式辅助单双杠双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥45,500.00

    史帝飞 HCD2100
    助力式辅助单双杠双功能力量训练器

  • HIP1400 坐姿上斜推胸训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HIP1400
    坐姿上斜推胸训练器

  • HLM300 坐姿分动式高拉背肌训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HLM300
    坐姿分动式高拉背肌训练器

  • HAM900 坐式腹部前屈/卷腹训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HAM900
    坐式腹部前屈/卷腹训练器

  • DPCC-SF 双臂力量组合练习器 Body-Solid健身器材 ¥26,600.00

    Body-Solid DPCC-SF
    双臂力量组合练习器

  • DPLS-SF 坐姿高拉/推胸双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,900.00

    Body-Solid DPLS-SF
    坐姿高拉/推胸双功能力量训练器

  • DLAT-SF 坐姿高拉/低拉双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

    Body-Solid DLAT-SF
    坐姿高拉/低拉双功能力量训练器

  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可调式卧推/斜推双功能力量训练器

  • PLLC 俯卧式屈腿训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLLC
    俯卧式屈腿训练机

  • PLLA 高拉训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLLA
    高拉训练机

  • PLBC 肱二头肌伸展训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLBC
    肱二头肌伸展训练机

  • PLSR 坐姿划船训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLSR
    坐姿划船训练机

  • CPD800 油压式蝴蝶训练机 史帝飞健身器材 ¥9,870.00

    史帝飞 CPD800
    油压式蝴蝶训练机

  • CBC400 油压式肱二头肌训练机 史帝飞健身器材 ¥7,980.00

    史帝飞 CBC400
    油压式肱二头肌训练机

  • CSQ1200 油压式深蹲机 史帝飞健身器材 ¥11,840.00

    史帝飞 CSQ1200
    油压式深蹲机

  • CTH1100 油压式内/外弯训练机 史帝飞健身器材 ¥10,080.00

    史帝飞 CTH1100
    油压式内/外弯训练机

  • JNE-1002 比赛电动升降篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥93,500.00

    吉诺尔 JNE-1002
    比赛电动升降篮球架/支

  • JNE-109 高档仿液压篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥30,250.00

    吉诺尔 JNE-109
    高档仿液压篮球架/支

  • JNE-1013B 平箱式移动比赛篮球架 吉诺尔健身器材 ¥23,375.00

    吉诺尔 JNE-1013B
    平箱式移动比赛篮球架

  • JNE-106 弹性平衡比赛篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥48,125.00

    吉诺尔 JNE-106
    弹性平衡比赛篮球架/支

地址:北京市 房山区 阎村镇 焦庄村(大件路S326省道北侧) 邮编:102412
销售热线:010-87209561 传真:010-63805184 批发团购:130 3100 6699 邮箱:34177481@qq.com
工作时间:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京华泰众邦健身器材有限公司 版权所有. All rights Reserved.