如何过一个健康的晚年，这是大家都很关心的问题。不过养生是一门学问。传统中医强调，任何疾病的发生都不是孤立的，治标还需治本。专家认为，正如看病讲究辨证论治一样，养生也要根据自身的先天条件，讲究点辨证法。下面是几点养生之道，与大家分享吧。
第一，笑对人生。在经历过一些风风雨雨。遇到不愉快不痛快的事情，要学会正确对待。我们中老年人应该保持乐观和适量运动。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。多接触不同年龄段人群的思想观念，才能保证不与社会脱节，也是长葆青春的唯一捷径。
第二，注意用膳。与药补相比，我们更倾向于食补。多吃比较清淡食物，少吃或不吃，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品。除此之外，不要有什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药，等等。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。“食为天”嘛，吃得好，营养好，才能身体好。
第三，张弛有度。医学研究表明，人体是个构造复杂的庞大的机器，哪个“零件”出了问题，它都会提前发出预警信号。因此人们要善于“倾听”这些信号，防微杜渐，以免贻误治疗的良机。有机会要参加许多义诊和其他社会活动。旅游是一种很好的养生方式，可以根据自身的情况合理选择。
第四，重视“四”梢，人体的“四梢”，即为筋骨的捎为手脚指甲，肉的梢为舌头，血的梢为头发，骨的梢为牙齿。人到老年，重视“四梢”很关键。1.老年人散步尽量穿平底鞋2 要经常做舌头吞吐动作3 要坚持轻叩齿，慢咀嚼 ，在锻炼时，应做少刚，多柔的运动，适当补钙如鱼类虾皮或瘦肉骨头汤等 。4人老发白，多是因为血粘度过高，流速较慢，血液难以补充末梢，所以需锻炼身心，引气催血。
总之，我认为养生没有什么秘诀，关键是调整好心态，豁达乐观地生活，一点一滴地爱护。希望普天下的中老年的朋友幸福安康，越活越年轻！
