综合训练器怎么练?减肥达人瘦背绝招：背部肉多的话，首先要做慢跑等有氧运动，可以减掉整体脂肪。另外，可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。
每个动作2-4组，每组每次做15-20个左右，效果非常好。
综合训练器怎么练1、坐姿划船
动作要领：
坐姿，双腿微屈，全身放松。
注意：挺胸，肩下压，肘关节夹紧。
该动作的目标肌肉为：背阔肌，三角肌后束，腹肌。
综合训练器怎么练2、颈前下拉
动作要领：
根据自己小腿的长度调整好海绵的高度，双臂举起，大臂垂直于身体，小臂垂直于大臂。
双手正握横杆，把腿放在海绵下以便于身体的稳定，保证挺胸姿态，肩关节放松，背阔肌尽量向上伸展。 背阔肌发力双肘垂直指向地面，大臂向身体靠近的同时小臂向大臂靠近，把横杆拉到胸前位置，慢慢伸展双臂还原。
主要参与肌群：背阔肌、大圆肌、肱二头肌、肱肌、肱桡肌、斜方肌中下束。
温馨提示：希望大家能坚持2个月，整个背部线条都会变瘦起来。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1022
大腿内收/外展训练器
¥9,580.00
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
高拉/低拉双功能训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1014
坐式肩膊推举训练器
¥19,640.00
英吉多 PC2008
坐姿三头肌前压训练器
¥22,640.00
英吉多 PC2010
坐姿后仰腰背训练器
¥24,400.00
英吉多 PC2014
助力式单双杠训练器
¥24,440.00
英吉多 PC2015
臀部训练器/臀桥机
¥28,800.00
史帝飞 HAB1100
坐式髋关节外弯训练器
¥28,800.00
史帝飞 HAD1100
坐式髋关节内弯训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLC400B
站姿俯式屈腿训练器
¥35,000.00
史帝飞 HRM1700
坐姿划船训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLE
腿部伸展训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
电话优惠
史帝飞 PLSLC
站立式后屈腿训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
¥14,400.00
史帝飞 CMH1400
油压式髋关节训练机
¥89,375.00
吉诺尔 JNE-010
高档比赛电动升降移动式篮球架/支
¥38,500.00
吉诺尔 JNE-105
手动液压升降移动篮球架/支
¥107,250.00
吉诺尔 JNE-1001
智能比赛电动升降篮球架/支
¥24,475.00
吉诺尔 JNE-107
伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支
