本地各健身院，目前最流行男男女女共处一室，拳来脚往。这种源自美国，结合东方武术招式与西方韵律操的带氧运动，称为搏击（Kickboxing），风靡健身族。 它可消耗卡路里，也对促进心血管健康有所帮助。彭武君(左)懂得武术，和丈夫Marcel共创Kickfit，除了教授拳脚功夫，也开拓学员的思维空间。

《女律师笑传》里Ally Mcbeal戴上手套挥拳如雨保持身段；纤瘦得没有一滴油的孙燕姿无Kickboxing不欢。Kickboxing, Kickfit, Boxercise, Kick-boxercise, Body Combat, Taebo……随便你怎么叫，它就是“搏击”。目前，这股结合武术与健身操的旋风，正狂扫本地健身院。几乎是每家健身院，甚至是电力站的健身活动都至少有一项“搏击”健身班，而且往往供不应求。自由健身教练Marcel Daane说每个星期平均有300人上他的Kickfit班。Planet Fitness最近推出Body Combat，每星期在两家健身中心也吸引200到400人参加。

韵律操老掉牙了，自认昂首时代前端的男女，穿上背心短裤，对着镜挥拳：“盯准敌方，击倒对手，啊！！！”上了几堂课你或许还不能打倒敌人，但至少能达到健身效果。

Marcel说：“搏击不只燃烧热量，帮助减肥，也可锻炼身体各部分，达到健美效果。”Planet Fitness高级健身顾问Frank Drew则说，这是个十分激烈的运动，短短1小时内做出许多不断重复的拳击、踢腿等快速动作，但又不需要全身动作协调，比韵律操更容易上手，所以更多人爱上它。

两年前与太太彭武君共创Kickfit课程的Marcel说，市面上越来越多诸如此类的课程，一些教练赶上这热潮是想从中赚一笔。Marcel与Frank都认为课程好坏就得看教练的教导是否有魄力及专业化。

也有人认为搏击运动只是5分钟热度。留意健身趋势的海外市场行销员冯锦进说：“韵律操也经常换画，曾经流行过的Step Aerobics, Slide Aerobics等都已销声匿迹。搏击是媒体炒热的；健身中心也得不断发明新运动花样以吸引新会员，健身趋势不断变化是商业策略。

它有什么魔力？

不女性化？23岁的美术学生史贝琴不觉得搏击粗鲁，让女性抗拒。相反地她很喜欢看到镜子中自己挥拳时刚强勇猛的一面。搏击广受女性欢迎是因为它带出神采飞扬的一面，而这也是男性喜欢它的原因。学了4个月搏击的工程师子聪笑说：“很像基本军训的赤手空拳搏击战斗（unarmed combat），配上动感音乐后变得好玩了。”

搏击的特点之一是让都市男女可以共处一室，一起运动。

Marcel透露在健身院里男人多举重，女人多跳韵律操，搏击开始把男女带进同一空间。

它暴力吗？

踢腿挥拳，这种运动是否太暴力了？

Frank说：“现代人喜欢表现内心暴烈的倾向，但是必须是合法及社会能够接受的方式。Body Combat是种好玩而不伤害任何人的发泄法。”Marcel则说：“Kickfit很安全，因为你不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。”

它能起什么作用？

消除压力，精神抖擞

激烈运动身体，同时发泄囤积了一整天的郁闷不满，压力自然消失。练了2个月Boxercise，锦进发现除了体格健硕，人也变得精神许多，思维更加灵活。Boxercise也矫正他的姿态，走路背部更挺直。对自己体能感到满意，自然觉得自信。

富娱乐性，新鲜感

Frank说：“跟教导韵律操不同的是，我们是用武术的语言引导学员，譬如叫他们想象踢倒对手等，很有戏剧性。有时我们也会加入搞笑元素，娱乐性也很重要，不能像搏击擂台上充满火药味。”

塑身健美，比跑步有效

有没有效？这才是重点。记者测试了Kickfit课，一个小时激烈、高重复的运动后——挥汗如雨，六亲不认，隔天大腿、腰部、背部肌肉还作痛，证明肌肉充分得到运动，棒！评分：85分，肯定比跑一小时有效。

燃烧卡路里，增强体能

搏击是激烈的心血管训练（cardiovascular-respiratory training）；Frank计算过做一小时的搏击，可燃烧4到600卡路里；Marcel则认为可消耗6到800卡路里，这当然是根据个人体力及下多少苦功而定，不过，最终对控制脂肪、增强体能、健美肌肉（尤其是上半身）都很有效。