起始位置为直立姿势,双手过头准备进行腹肌拉伸,摆动臀部以更多的使用腹肌来增加躯干弯曲,持续为腰椎、胸椎和子宫颈提供支持来避免过度伸屈或者对脊椎的不自然压力,与其他传统腹部训练设备不同,避免额外的臀部弯曲
双手同时做向心运动,模拟哑铃推举的训练方式,平衡设计减少起始重量,连动式座椅调节